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巴黎時裝周／鑰匙掛腰上 Balenciaga再掀老爸潮流
2018秋冬巴黎時裝週越來越精彩，話題不斷的Balenciaga再度運用顛覆想像並融合復古穿搭特色的設計元素吸引目光，而Valentino則是以花朵、拼貼續寫浪漫色彩。
Balenciaga秋冬以「雪上樂園」爲主題，並透過3D掃描列印技術重現Cristobal Balenciaga的經典設計線與印花。多件外套層層堆疊代表對抗極端氣候的誇張衣着，天鵝絨貼身洋裝、高領上衣傳遞奢華前衛風格。「寬肩掐腰」的剪裁從春夏延續到秋冬，出現在毛呢、西裝外套或大衣上。更與世界糧食計劃署（World Food Programme）合作，把WFP印在服裝上，屆時新裝上架後也會配合相關公益義賣活動。
Balenciaga與世界糧食計劃署（World Food Programme）合作，把WFP印在服裝上。圖／Balenciaga提供
多件外套層層堆疊代表對抗極端氣候的誇張衣着。圖／Balenciaga提供
Balenciaga秋冬繼續帶大家回到爸爸的衣櫥，推出全新的「老爹鞋」風格運動鞋。圖／Balenciaga提供
此外，之前用TRIPLE S運動鞋掀起「老爹鞋」熱潮，Balenciaga秋冬繼續帶大家回到爸爸的衣櫥，除了讓模特兒在腰間掛一串鑰匙之外更以越野跑鞋爲靈感推出全新的運動鞋，同樣依照「老爹鞋」那樣巨大又花俏的設計打造，想必又將掀起一番搶購。
Balenciaga讓模特兒在腰間掛鑰匙打造復古穿搭。圖／Balenciaga提供
天鵝絨貼身洋裝、高領上衣傳遞奢華前衛風格。圖／Balenciaga提供
「寬肩掐腰」的剪裁從春夏延續到秋冬，出現在毛呢、西裝外套或大衣上。圖／Balenciaga提供
多件外套層層堆疊代表對抗極端氣候的誇張衣着。圖／Balenciaga提供
天鵝絨貼身洋裝、高領上衣傳遞奢華前衛風格。圖／Balenciaga提供
Valentino以「花卉」元素爲秋冬系列注入更優雅亮麗的質感，Pierpaolo Piccioli選擇透過清晰搶眼的大朵印花和抽象化的剪裁搭配繽紛色調，以及裙裝與褲裝的層次穿搭，傳遞「浪漫是一種生活態度」的實穿精神。
花瓣狀的收邊和連帽設計展現柔美戲劇色彩，讓女模宛如脫俗的森林仙子與天真的小紅帽。飽和色塊碰撞出令人過目難忘的火花，俐落隨興的長褲與洋裝、大衣外套搭出瀟灑女人味。流蘇、精緻刺繡和緹花元素，再次彰顯了Valentino工坊細膩功力與魅力。抓皺褶襉的包款就像把花朵抓在手上，增添更濃厚的浪漫氣息。
Valentino飽和搶眼的裙裝與褲裝層次穿搭，傳遞「浪漫是一種生活態度」的實穿精神。(美聯社)
Valentino以「花卉」元素爲秋冬系列注入更優雅亮麗的質感。(美聯社)
Valentino花瓣狀的收邊、飽和色塊碰撞出令人過目難忘的火花，俐落隨興的長褲與洋裝、大衣外套搭出瀟灑女人味。(美聯社)
BLACKPINK樸彩英Rosé化身「人間YSL」 辣秀美肩、交疊雙腳放送蜜大腿
BLACKPINK樸彩英Rosé化身「人間YSL」 辣秀美肩、交疊雙腳放送蜜大腿
韓國天團BLACKPINK成員樸彩英Rosé。圖／摘自instagram
韓國天團BLACKPINK成員樸彩英Rosé受到全球粉絲喜愛，更是時尚寵兒，除了成爲今年Met Gala唯二的韓國明星之外。日前Rosé更是飛抵巴黎，參與時裝週活動，身爲Saint Laurent全球品牌大使的她，更是克盡職責，辣秀美肩與蜜大腿，性感魅力破錶。
法國時裝品牌Saint Laurent在創意總監Anthony Vaccarello接手後，就回復了聖羅蘭先生在生前擅長的結合藝術元素的設計手法，同時還帶入遊走在情色邊緣的性感，獲得一致好評。因此像是名模坎達爾珍娜（Kendall Jenner）驚豔Met Gala紅毯時的透視水晶裝，還是「歌舞青春」中的18歲女星Olivia Rodrigo辣翻奧斯卡電影博物館開幕派對的解放雙球禮服，都是出自Saint Laurent。而樸彩英Rosé也被品牌相中，擔任全球大使，還獲得Anthony Vaccarello高規格對待，一同走上Met Gala紅毯，說明其高人氣早就襲捲巴黎時尚圈。
不僅如此，Saint Laurent全球品牌大使的樸彩英Rosé也受邀至巴黎，欣賞2022春夏時裝系列發表。當晚的她身穿細肩帶平口黑色小禮服現身，搭配同色網襪，讓Rosé直接秀出美背。她更是在instagram上分享了看秀時，以及造訪Saint Laurent巴黎旗艦店時的美照，看得出來Rosé對這身造型頗爲滿意，不僅貼出了嫩白肩美照，膝上長度的裙裝更是讓蜜大腿展露無遺。特別是Rosé坐在秀場或是沙發上，隨興的交疊雙腿，使得大腿內側都在鏡頭前曝光，符合了品牌設定的性感印象，無怪乎會被稱爲「人間YSL」。
韓國天團BLACKPINK成員樸彩英Rosé。圖／摘自instagram
韓國天團BLACKPINK成員樸彩英Rosé。圖／摘自instagram
韓國天團BLACKPINK成員樸彩英Rosé。圖／摘自instagram
韓國天團BLACKPINK成員樸彩英Rosé。圖／摘自instagram
韓國天團BLACKPINK成員樸彩英Rosé。圖／摘自instagram
韓國天團BLACKPINK成員樸彩英Rosé。圖／摘自instagram
韓國天團BLACKPINK成員樸彩英Rosé。圖／摘自instagram
Saint Laurent 2022春夏系列。圖／Saint Laurent提供
Saint Laurent 2022春夏系列。圖／Saint Laurent提供
Saint Laurent 2022春夏系列。圖／Saint Laurent提供
0熱量好誘人！櫻桃色美登ORIS新款Aquis潛水錶
0熱量好誘人！櫻桃色美登ORIS新款Aquis潛水錶
天才医生
本週「鳳梨」成最夯話題，連帶也讓農業、進出口貿易、營養美味、風水帶來衆多聯想。事實上，除了鳳梨之外，擁有豐富營養的櫻桃同樣好處多多。一年兩產的櫻桃又分冬季與夏季，分別來自紐西蘭、澳洲，以及北美的加拿大和美國加州。由於富含營養，據稱櫻桃也有補血、抗氧化的衆多好處：而現在瑞士鐘錶品牌ORIS則推出櫻桃紅色的Aquis潛水錶，可靠、深潛、0熱量。
帶有櫻桃紫紅色的面盤，由於具備太陽放射紋處理，隨着手腕的轉動，將散發出雅緻、有如紅酒的光芒，散發迷人的熟男魅力。41.5毫米的噴砂精鋼錶殼，以拋光浮雕打造出立體的刻度，這也是Aquis Relief系列首次具備此一更有高級感的精緻設計。
錶款具備300米防水性能，並具有單向旋轉表圈、旋入式安全錶冠，以及可延伸摺疊的精鋼煉帶，符合安全性的考量，實際配戴潛水衣時，也能靈活調整長度。雖然腕錶不如櫻桃能帶來營養成分，但固定配戴腕錶運動、潛水、出遊，讓身體活動，就是長保健康愉悅的不二法門。
Oris去年曾與國際知名探險游泳選手Ernst Bromeis合作，行動支援水資源等生態環境永續目標。圖 / ORIS提供。
具有太陽紋處理的ORIS Aquis Relief潛水錶，散發有如櫻桃的誘人光澤。圖 / ORIS提供。
喜歡鮮豔紅色？Oris Aquis Relief日期潛水錶，與Ernst Bromeis合作，換上搶眼的紅色橡膠錶帶，熱情大方。圖 / ORIS提供。
美向乌克兰力推“混搭”防空系统，俄专家：实际效果难以满足实战需要
ORIS Aquis Relief潛水錶，精鋼、41.5毫米、自動上鍊機芯、時間顯示、300米防水，61,000元。圖 / ORIS提供。
影帝渾身是戲！樑家輝鏡前拍攝架勢十足
第53屆金馬獎頒獎典禮將於本週六登場，連續4年擔任首席襄贊的伯爵（Piaget）再度與金馬獎執行委員會合作，邀請部分入圍的影帝影后、導演，拍攝「金馬榮耀時刻」照片，重現今年入圍影片的經典片刻。
今年參與「金馬榮耀時刻」拍攝的有入圍「最佳導演」的杜琪峰、馮小剛、鍾孟宏、趙德胤和曾國祥，入圍 「最佳男主角」的許冠文、梁家輝、柯震東和範偉，以及入圍「最佳女主角」的范冰冰、許瑋寧、吳可熙、馬思純和周冬雨。每位入圍者在鏡頭之下、彷彿重回當初拍片現場，以迷人演技和伯爵珠寶腕錶相輝映。
影帝梁家輝兩年前以「寒戰」入圍金馬獎最佳男主角，鎩羽而歸，今年挾「寒戰2」捲土重來。鏡頭前悠遊自如的他在Piaget Polo S腕錶和Possession指環的襯托下，散發渾身是戲的迷人魅力。
入圍本屆金馬獎最佳男主角獎的梁家輝參與拍攝「金馬榮耀時刻」。圖／伯爵提供
柯震東宛如浴火鳳凰，今年以「再見瓦城」入圍最佳男主角，其脫胎換骨的表演蔚爲話題。此次他配戴Altiplano金質煉帶腕錶入鏡，自我風格強烈的形象與片中工人角色大相逕庭，戲裡戲外鮮明對比。
入圍本屆金馬獎最佳男主角獎的柯震東參與拍攝「金馬榮耀時刻」。圖／伯爵提供
Altiplano超薄腕錶，40毫米18K白金錶殼，伯爵制1205P超薄自動上鍊機械機芯，參考售價84萬5,000元。圖／伯爵提供
「範爺」范冰冰曾於2007年以「心中有鬼」拿下金馬最佳女配角，當時對出道未久的她來說是很大的鼓勵，更督促她在演藝事業上追求突破性的角色。今年她以「我不是潘金蓮」首度入圍金馬獎最佳女主角，拍攝「金馬榮耀時刻」時她以伯爵Piaget Rose的耳環和戒指入鏡，搭配一頭長髮和印花長洋裝，仙氣十足。》入圍金馬獎 許瑋寧、范冰冰性感比一比？
入圍本屆金馬獎最佳女主角獎的范冰冰參與拍攝「金馬榮耀時刻」。圖／伯爵提供
許瑋寧和吳可熙則分別以「紅衣小女孩」和「再見瓦城」入圍本屆金馬獎最佳女主角，兩人此次都配戴伯爵Possession系列珠寶入鏡，前者以露肩和開高叉紅色禮服表現性感，後者以白色裙裝展現優雅，詮釋女性多元樣貌。
入圍本屆金馬獎最佳女主角獎的許瑋寧參與拍攝「金馬榮耀時刻」。圖／伯爵提供
入圍本屆金馬獎最佳女主角獎的吳可熙參與拍攝「金馬榮耀時刻」。圖／伯爵提供
Piaget Rose18K白金指環，鑲嵌179顆圓形美鑽(約重2.94克拉)，中央美鑽約重0.27克拉。參考售價90萬5,000元。圖／伯爵提供
Possession18K白金手鐲，鑲嵌90顆圓形美鑽 (約1克拉)，參考售價37萬7,000元。圖／伯爵提供
Possession 18K白金墜煉，鑲嵌79顆美鑽(約2.06克拉)，參考售價56萬7,000元。圖／伯爵提供
你今年什麼婚？30年珍珠婚、40年紅寶石婚…七夕細數每個珍貴的日子！
你今年什麼婚？30年珍珠婚、40年紅寶石婚…七夕細數每個珍貴的日子！
七夕情人節快樂！看看你身旁的人，與你同行多少個日子呢？結婚多年是另外一種階段的浪漫，牽手走過高山和低谷，心路歷程想必是比起剛交往的情侶更深刻，每走過一年都是不容易的，其實每個結婚週年都有專屬的名稱，最重要的是它的含意，有的能精準描述伴侶們的心情。來看看你和另一半今年已經是什麼婚了？七夕過得別具意義！
結婚多年是另外一種階段的浪漫，牽手走過高山和低谷。 圖／freepik
5年到10年 用心經營越堅實
．1週年：紙婚。婚姻累積厚度像紙一樣薄，要小心維持。
．2週年：棉婚。夫妻感情像棉花一樣，比紙張強度更增。
．3週年：皮革婚。如皮革更有韌性和堅實。
．4週年：絲婚。雙方感情甜密連繫又交織在一起，不分開。
．5週年：木婚。木頭特性是堅固，比喻婚姻更穩。
．6週年：鐵婚。描述夫妻關係牢實如鋼鐵。
．7週年：銅婚。比鐵更不會生鏽，比喻夫妻感情保持得更久遠。
台骅11月营收13.41亿元、月增0.74% 看好农历年前价量成长
．8週年：陶婚。描述兩人感情像陶器般更美，但需要小心呵護。
．9週年：柳婚。意指夫妻像柳樹有彈性，風吹雨打不會折。
．10週年：錫婚。10年感情，像錫器散發質感且不易打破。
超過10年 5年爲關鍵里程碑
．20週年：搪瓷婚。搪瓷華麗多彩，又特別無瑕，但是摔了還是會破。
．25週年：銀婚。「銀」能久遠保值，表示婚姻已具有恆久價值。
．30週年：珍珠婚。指婚姻經得起磨練，變得珍貴又圓潤。
．35週年：珊瑚婚。形容夫妻感情嫣紅而寶貴，更出色。
．40週年：紅寶石婚。代表婚姻價值珍貴，熱愛仍舊不滅。
．45週年：藍寶石婚。比喻感情就像藍寶石般燦爛，而且珍貴。
半世紀以上 感情耀眼實屬難得
50週年：金婚。共處達半世紀，是重要里程碑，感情價值連城，如金堅固。
55週年＝翡翠婚。比喻如翡翠玉石一樣是無價之寶，人生難得。
60週年＝鑽石婚。象徵愛情如鑽石般堅硬不屈，有不朽的光輝。
70週年＝白金婚。相守這麼多年，極爲罕見，今生無悔！
結婚週年名稱整理
資料來源／編輯部整理 製表／橘世代
王心凌《星愿》为迪士尼100周年献声！ 《水行侠》兄弟联手最终战役
資料來源／編輯部整理 製表／橘世代
多年夫妻慶祝 花時間準備就很甜
老夫老妻不傾向大肆慶祝，但是七夕是好機會表達自己的愛，體會相互扶持的感動，無壓力過節，只要願意花時間準備就很甜蜜，熟齡夫妻可以策劃一場屬於你們的旅行，創造更多能夠存放到老的回憶，甚至可以回去兩人關係有關的特別景點，複習感動，或是再拍一場有家人的婚紗照，也是很多人選擇的方式，和當年結婚比起來成員變多了，幸福也加倍，重點是能陪伴彼此更顯珍貴。
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配客嘉「循環外送袋」攜手Uber Eats「優市」、家樂福「家速配」！限時推環保外送優惠
配客嘉「循環外送袋」攜手Uber Eats「優市」、家樂福「家速配」！限時推環保外送優惠
迎接世界地球日，循環經濟新創團隊PackAge+配客嘉宣佈「循環外送袋」服務上線，並與Uber Eats「優市」、家樂福「家速配」搶先合作，提供消費者更環保永續的購物選擇，減少外送所產生的一次性塑膠袋。爲加強推廣環保外送，PackAge+配客嘉與兩大外送平臺攜手限時祭出循環外送袋優惠活動，鼓勵大衆從源頭減塑，愛護地球環境。
PackAge+配客嘉推出可重複使用的「循環外送袋」，結合既有「網購包裝循環系統」合作的歸還門店，包含全家便利商店、家樂福等4,500間連鎖通路與獨立店家，消費者在使用完循環外送袋後，可到附近的合作門店歸還；使用過的循環外送袋則由配客嘉送往專業清潔場嚴格消毒後，再次投入外送平臺循環使用。循環外送袋將有助減少塑膠袋使用量，同時減少碳排放，根據研究顯示，相較一次性包裝，循環包裝的使用可減少近80%的二氧化碳排放量。
PackAge+配客嘉與Uber Eats「優市」首次攜手，即日起至5月4日推出超值「蔬福袋」，以循環外送袋作爲外包裝，內容包含當季蔬菜、ReTissue再生衛生紙-浪愛擴散款，優惠價99元，限量500組。購買「蔬福袋」不僅響應環保，同時PackAge+配客嘉旗下品牌ReTissue將捐贈部分金額予「ARTT臺灣動物緊急救援小組」幫助全臺弱勢貓狗園修繕；消費者拿循環外送袋到全家便利商店歸還，還有機會獲得由PackAge+配客嘉提供的全家Fami!ce霜淇淋一支。
繼去年攜手新北市環保局、家樂福合作新北Ubox循環包裝計劃後，PackAge+配客嘉今年將線上購物平臺使用「Ubox循環箱」配送服務，擴大至家樂福「家速配」中和店、板橋店、土城店等3家門市推行循環外送袋，可指定店家使用循環外送袋包裝出貨。搭配「家速配」App一週年活動，5月9日前消費享7大優惠方案，使用完畢後將循環外送袋歸還至全臺PackAge+配客嘉歸還點或家樂福20家分店，可獲得家速配100元購物金或家樂福自有品牌inLove黑糖脆脆熱拿鐵即享券一份，數量有限兌完爲止。
根據去年外送平臺對用戶問卷調查顯示，消費者認爲採用環境友善包裝、提升外送效率、採用可重複使用包裝，是外送平臺最應採納的永續行動，其中有36%的消費者將「採用可重複使用包裝」選爲前3名。PackAge+配客嘉執行長葉德偉表示：「我們從提供電商『網購循環包裝』跨足到與外送平臺合作推出『循環外送袋』，是希望將臺灣打造成一個零廢棄的循環島，讓任何的一次性商品跟包裝，都可以透過循環服務，變成對消費者較環保的選擇，盼與大衆共同響應源頭減量，從生活中開始實踐環保行動。」
PackAge+配客嘉「循環外送袋」成減塑解方，攜手Uber Eats「優市」、家樂福「家速配」限時推環保外送優惠。圖／配客嘉提供
6個小技巧每天只要10分鐘 讓你擁有「謎齡肌」！
多年研究營養學、運動營養學、健身知識的Youtuber網紅Peeta葛格，常遇到熟齡族詢問練到好身材的訣竅，Peeta葛格分享除了努力訓練還有努力吃之外，還需要一些小技巧效果會更好，只要每天多花10分鐘，就可以讓身材變得更好！
除了努力訓練還有努力吃之外，還需要一些小技巧效果會更好，只要每天多花10分鐘，就可以讓身材變得更好。 圖／PEETA營養健身葛格提供
技巧一：量體重並記錄下來
每天起牀的第一件事，就是請你花一分鐘量體重並且記錄下來，體重變化是很重要的。Peeta葛格說道：「你不要跟我說你要增肌或是減肥，然後體重維持在那邊你也不做改變。」
增肌期每個月要增加個0.8-1.5%總體重，80公斤的人來講，一個月大約就是增加0.71.2公斤，所以一星期大約要重0.25公斤，沒有達標就代表你吃太少；減肥期每星期要減少0.6-0.9%總體重，100公斤的人一星期就是減少0.8公斤，沒有下降就代表你需要更注意飲食。
技巧二：運動前花兩分鐘做肌肉激活運動
去健身房運動前可以花兩分鐘做肌肉激活運動，激活運動請選擇感受度最佳的運動，大概做個兩組，一組15下速度要放慢，讓你特定肌羣先充血，目的是讓之後的訓練感受度增加，已有許多研究證實這方式對增肌是有用的。
胸肌訓練前可以做單邊夾胸，同時另一隻手撫摸着胸肌。背肌訓練前可以做單邊坐姿划船，另一隻手也是可以撫摸着背闊肌。臀部訓練可以先做個臀舉，肩腿與手臂也是一樣的道理，就是選個讓自己最有感覺的運動，放慢速度輕重量高次數來訓練兩組，讓你之後真正的訓練組感受度增加。
技巧三：運動時花2分鐘做記錄
運動時請你花2分鐘把最主要的動作做的重量還有次數記錄下來，我個人一定會記錄下來的動作有：深蹲、硬舉（羅馬尼亞）、胸推、上胸推、肩推、划船、還有背闊下拉。
七個主要動作只要有負重上的成長，就會讓其他運動同時跟着進步起來，來達成漸進性負重增加，讓肌肥大效果最大化。增肌的過程中若負重一直增加不了，也許是你的訓練量太高或是吃不夠多，可以試着把訓練組數降低一點，並且確認自己的體重有緩慢的增加。
技巧四：運動完花3分鐘拉個筋
運動完或有空時請花3分鐘拉個筋，或使用滾筒放鬆一下，保持好關節活動度、放鬆一下筋骨，讓你健身動作能做好做滿，不僅對身體好也能讓健身生涯更持久。
技巧五：吃東西花1分鐘挑選食物
吃東西請花1分鐘挑選食物。易胖的人建議先從菜肉等原型食物下手，再吃澱粉類的，因爲通常你們身體對於碳水的忍耐度沒有這麼好，容易造成你肥胖也容易吃太多，體重上不去的人就什麼都多吃一點會比較好，在餐與餐中間吃一些零食也是不錯的選擇，像是地瓜、花生醬吐司、巧克力棒等，重點就是要吃到你體重有穩定增加。
技巧六：花2分鐘估算蛋白質攝取
增肌期間請吃超過體重(kg)x1.7g蛋白質，大約是3-4個手掌大小的瘦肉；減脂期間請吃超過體重(kg)x2.2g蛋白質，大約是4-5個手掌大小的瘦肉，一天沒吃足夠的瘦肉，可以用高蛋白粉來補充，若你想要更進一步也可以估算一下主要營養的攝取量，在減脂時會幫助很大。
每天花1分鐘量體重並且記錄下來，體重變化是很重要的。 圖／PEETA營養健身葛格提供
以上是Peeta葛格覺得最重要每天必做的六個技巧，每個都是特別高cp值的，因爲不會花太久就可以讓你身材進步更快，若還有更多時間，可以再睡覺前花10分鐘學一些健身知識。一開始跟着人家的方式練會很好，後期若你能知道最基本的知識，會更瞭解如何自己去安排好最適合自己的減肥運動與飲食，遇到一些特定狀況也會知道如何自己做調整。
巴哈市集2023台北地下街盛大登場 二手ACG參展逾400攤創歷史新高
本文摘自「PeetaFitness健身網」，想了解更多歡迎閱讀「營養健身Peeta葛格頻道」
威海臨港區推進星級活力基層工會建設
記者 陳乃彰 通訊員 夏麗萍
爲進一步增強基層工會活力，加強基層工會組織規範化建設，近日，威海臨港區總工會組織召開臨港區推進星級活力基層工會觀摩交流活動，爲擬創建活力工會的企業工會搭建學習交流的平臺，臨港區各鎮企業工會幹部約20人蔘加活動。
活動中，臨港區總工會基層部負責人就活力工會創建的基本要求、注意事項、創建目的做了明確講解，並對活力工會創建工作進行了部署。
隨後，大家一起參觀了上善堂集團的職工之家，學習該企業在創建活力基層工會中的經驗做法。
活動結束後，參加觀摩的工會幹部表示，通過交流學習受益匪淺，開拓了視野，理清了思路，將學習借鑑、消化吸收星級活力基層工會在組織隊伍建設、場地建設及工會工作創新等方面的好經驗、好做法，助推“活力基層工會創建”工作的提升。
PingPong：成为阿里1688外部支付合作伙伴，支持买家跨境采购付款
樑賡義與許志成的銀色幸福心法
三、四、五、七時代即將來臨！臺灣人口正在以破世界金氏紀錄的速度老化，從國發會的人口推估來預視未來畫面，將會是每三個小孩要撫養一個老人，四成老人家們沒有兒女，五成沒有孫兒輩，七成的人口居住在都市。事實上，橘世代的能力、經驗與智慧，都是社會中不可或缺的資產，如何迎向樂齡生活成爲當代必修課。推動成立國家衛生研究院高齡醫學暨健康福祉研究中心的樑賡義與許志成，分享他們的銀色幸福心法。
規律運動可爲橘世代身心健康帶來很大幫助。圖／123RF
樑賡義是國家衛生研究院長，今年70歲了，年輕時，在美國取得統計學碩博士學位，更在1986年在約翰霍普金斯大學時與同事Scott Zeger設計了廣義估計公式，可以用於精神分裂和糖尿病研究。後來，在前國衛院長吳成文的力邀下，放棄在美優渥的待遇，樑賡義懷着對臺灣土地的感情，回臺奉獻所能。
在疫情中，樑賡義除了國衛院繁忙的公務，同時也承擔起中央疫情指揮中心研發組組長，默默地在幕後奔忙，除了擅長的疫情走向推估、疫苗採購國際談判，還積極籌備國內的疫苗二廠籌建。
疫情中，國衛院長樑賡義（右一）與太太高永銧（右二）平常透過視訊與在美的兒孫聯繫，維繫家人的情感，並堅持飛往紐約參加二兒子、媳婦的婚禮，表達對新人的誠摯祝福。圖／樑賡義提供
珍惜與家人互動 維持三代感情溫度
但是，談起種種顯赫的學經歷，都不若樑賡義談起在美的孫兒們時的眉飛色舞。樑賡義說，這幾年，沒辦法像過去那樣，每年飛到美國探望孫子們，心裡總有點失落。「小孩的成長是不等人的，我們儘可能每週跟孩子們用視訊打招呼、聊天。」他說，他儘量使用中文視訊，不僅維持三代的感情溫度，也讓孫兒們保持對中文的興趣。
除了盼望着疫情能慢慢舒緩之外，鶼鰈情深的樑賡義夫妻也在上月飛往紐約參加二兒子的婚禮，給予新人祝福後返臺，「我們想不管怎麼樣，一定要去參加，是一個見證、也表達我們的祝福。」
疫情中出門探訪親友的機會少了，許多老人家難免感到孤寂，樑賡義說，「讓人感覺到你關心他們，你也可以感受到他們的關心，不是一定要整天在旁邊，互相關心、互相支持纔是最重要的。」
不要斷崖式退休 放鬆或忙碌找平衡
因爲年底即將卸去國衛院長一職，樑賡義一位亦師亦友的好友特別跟他分享自身的故事。
這位朋友現已80多歲，他的父親一直忙於工作，在退休後，整個人因急速放鬆，變成生活沒有重心，結果沒多久就過世了。所以當這位朋友要退休時，便反其道而行，把自己弄得忙碌不已，四處教學，未料卻突然中風，令人覺得非常可惜。
樑賡義建議，不要斷崖式的退休，要從中間去尋求平衡。不要讓自己突然一下子放鬆，也不要過於忙碌。「我已經是隨心所欲的年齡，但依舊相信自己可以持續貢獻社會。」
社會參與自我實現 提升幸福感
「維持社會連結」聽起來是很學術的字眼，卻正巧也是國衛院高齡醫學暨健康福祉研究中心執行長許志成的樂齡心法。平日得臺北、桃園、新竹、雲林四點移動，分別進行家庭生活、當醫生、做研究、成立高齡中心，許志成雖然還不是「法定老人」，但他已在規畫未來的銀髮生活，每個月都與大學畢業的同班同學們，相約爬山、騎單車。
同學中有人酷愛攝影，就擔負起攝影師工作；還有同學退休後迷戀上木工，常常在社羣軟體分享木工作品，享受同學們的讚歎聲。許志成說，增加社會連結，幸福感確實會提升，老年生活也會更有趣、精彩。
許志成說，「幸福感」一詞，其實很抽象，和我們平時說的「快樂」不盡相同，它包含了正向樂觀的情緒、全心投入的生活，以及有意義的生命等等成分，也就是「正向情緒」、「生活滿意度」、「自我價值的實現」；而影響正向情緒的因素有個人、家庭、人際、社會等四個層面。
國衛院高齡醫學暨健康福祉研究中心執行長許志成，很享受騎自行車的樂趣。圖／許志成提供
時時問候 助年長者走出情緒低谷
許志成指出，由健保資料庫來看，約百分之四的長輩因憂鬱症就診，但這只是冰山一角，從過去所做的訪談及研究顯示，100位憂鬱長輩中，真正尋求醫療協助者不到三成，其中只有一成接受完整的憂鬱症治療。
許志成表示，高齡憂鬱的原因盤根錯節，臺灣長輩的憂鬱情況很嚴重，有些獨居老人生活單調、無趣，導致長者的自殺率常佔各年齡層榜首，尤其疫情對長輩的社交生活造成重大沖擊，更是雪上加霜。
在疫情中，人人都被隔離成了孤島，要如何溫熱彼此情感呢？許志成建議，現在就拿起電話，撥電話給自己的孩子，撥電話給父母親，簡單頻繁的問候一聲，吃飽了沒？下雨天走路要小心？家裡的貓餵了嗎？天氣變了，有沒有穿暖？不爲了特定目的的招呼，時時的問候，彼此心情自然就會開朗。
高齡幸福感三撇步
【1】維持生活滿意度與家庭和樂
不要過分追求財富與名利，常懷感恩，謹守本分，知足常樂。心靈上的富足遠比物質上的富足重要，珍惜與家人相處的時光，就算生活忙碌仍要維持良好的互動與溝通，互相陪伴、樂於分享。
【2】保持學習熱忱與自我肯定
人生就是不斷地學習，邁入高齡也不例外。常懷求知的渴望，並對未知的事物維持高度的興趣，不停地獲取知識、充實自我，進而滿足自身的成就感，達到自我肯定。
【3】人際關係與社會參與
現代社會是由複雜而綿密的人際關係所組成，維繫人與人之間的友善相處，不光是要重視親友、鄰居這類關係，也應多參與社羣團體或志工性質的活動，充實心靈的富足。另外，多與年輕朋友接觸共事，傾聽他們對事物的看法，也能讓我們的心境永保年輕與活力。
樑賡義與許志成的銀色幸福心法
三、四、五、七時代即將來臨！臺灣人口正在以破世界金氏紀錄的速度老化，從國發會的人口推估來預視未來畫面，將會是每三個小孩要撫養一個老人，四成老人家們沒有兒女，五成沒有孫兒輩，七成的人口居住在都市。事實上，橘世代的能力、經驗與智慧，都是社會中不可或缺的資產，如何迎向樂齡生活成爲當代必修課。推動成立國家衛生研究院高齡醫學暨健康福祉研究中心的樑賡義與許志成，分享他們的銀色幸福心法。
規律運動可爲橘世代身心健康帶來很大幫助。圖／123RF
樑賡義是國家衛生研究院長，今年70歲了，年輕時，在美國取得統計學碩博士學位，更在1986年在約翰霍普金斯大學時與同事Scott Zeger設計了廣義估計公式，可以用於精神分裂和糖尿病研究。後來，在前國衛院長吳成文的力邀下，放棄在美優渥的待遇，樑賡義懷着對臺灣土地的感情，回臺奉獻所能。
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在疫情中，樑賡義除了國衛院繁忙的公務，同時也承擔起中央疫情指揮中心研發組組長，默默地在幕後奔忙，除了擅長的疫情走向推估、疫苗採購國際談判，還積極籌備國內的疫苗二廠籌建。
疫情中，國衛院長樑賡義（右一）與太太高永銧（右二）平常透過視訊與在美的兒孫聯繫，維繫家人的情感，並堅持飛往紐約參加二兒子、媳婦的婚禮，表達對新人的誠摯祝福。圖／樑賡義提供
珍惜與家人互動 維持三代感情溫度
但是，談起種種顯赫的學經歷，都不若樑賡義談起在美的孫兒們時的眉飛色舞。樑賡義說，這幾年，沒辦法像過去那樣，每年飛到美國探望孫子們，心裡總有點失落。「小孩的成長是不等人的，我們儘可能每週跟孩子們用視訊打招呼、聊天。」他說，他儘量使用中文視訊，不僅維持三代的感情溫度，也讓孫兒們保持對中文的興趣。
除了盼望着疫情能慢慢舒緩之外，鶼鰈情深的樑賡義夫妻也在上月飛往紐約參加二兒子的婚禮，給予新人祝福後返臺，「我們想不管怎麼樣，一定要去參加，是一個見證、也表達我們的祝福。」
疫情中出門探訪親友的機會少了，許多老人家難免感到孤寂，樑賡義說，「讓人感覺到你關心他們，你也可以感受到他們的關心，不是一定要整天在旁邊，互相關心、互相支持纔是最重要的。」
不要斷崖式退休 放鬆或忙碌找平衡
因爲年底即將卸去國衛院長一職，樑賡義一位亦師亦友的好友特別跟他分享自身的故事。
這位朋友現已80多歲，他的父親一直忙於工作，在退休後，整個人因急速放鬆，變成生活沒有重心，結果沒多久就過世了。所以當這位朋友要退休時，便反其道而行，把自己弄得忙碌不已，四處教學，未料卻突然中風，令人覺得非常可惜。
樑賡義建議，不要斷崖式的退休，要從中間去尋求平衡。不要讓自己突然一下子放鬆，也不要過於忙碌。「我已經是隨心所欲的年齡，但依舊相信自己可以持續貢獻社會。」
社會參與自我實現 提升幸福感
「維持社會連結」聽起來是很學術的字眼，卻正巧也是國衛院高齡醫學暨健康福祉研究中心執行長許志成的樂齡心法。平日得臺北、桃園、新竹、雲林四點移動，分別進行家庭生活、當醫生、做研究、成立高齡中心，許志成雖然還不是「法定老人」，但他已在規畫未來的銀髮生活，每個月都與大學畢業的同班同學們，相約爬山、騎單車。
同學中有人酷愛攝影，就擔負起攝影師工作；還有同學退休後迷戀上木工，常常在社羣軟體分享木工作品，享受同學們的讚歎聲。許志成說，增加社會連結，幸福感確實會提升，老年生活也會更有趣、精彩。
許志成說，「幸福感」一詞，其實很抽象，和我們平時說的「快樂」不盡相同，它包含了正向樂觀的情緒、全心投入的生活，以及有意義的生命等等成分，也就是「正向情緒」、「生活滿意度」、「自我價值的實現」；而影響正向情緒的因素有個人、家庭、人際、社會等四個層面。
國衛院高齡醫學暨健康福祉研究中心執行長許志成，很享受騎自行車的樂趣。圖／許志成提供
時時問候 助年長者走出情緒低谷
許志成指出，由健保資料庫來看，約百分之四的長輩因憂鬱症就診，但這只是冰山一角，從過去所做的訪談及研究顯示，100位憂鬱長輩中，真正尋求醫療協助者不到三成，其中只有一成接受完整的憂鬱症治療。
許志成表示，高齡憂鬱的原因盤根錯節，臺灣長輩的憂鬱情況很嚴重，有些獨居老人生活單調、無趣，導致長者的自殺率常佔各年齡層榜首，尤其疫情對長輩的社交生活造成重大沖擊，更是雪上加霜。
在疫情中，人人都被隔離成了孤島，要如何溫熱彼此情感呢？許志成建議，現在就拿起電話，撥電話給自己的孩子，撥電話給父母親，簡單頻繁的問候一聲，吃飽了沒？下雨天走路要小心？家裡的貓餵了嗎？天氣變了，有沒有穿暖？不爲了特定目的的招呼，時時的問候，彼此心情自然就會開朗。
高齡幸福感三撇步
【1】維持生活滿意度與家庭和樂
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不要過分追求財富與名利，常懷感恩，謹守本分，知足常樂。心靈上的富足遠比物質上的富足重要，珍惜與家人相處的時光，就算生活忙碌仍要維持良好的互動與溝通，互相陪伴、樂於分享。
【2】保持學習熱忱與自我肯定
人生就是不斷地學習，邁入高齡也不例外。常懷求知的渴望，並對未知的事物維持高度的興趣，不停地獲取知識、充實自我，進而滿足自身的成就感，達到自我肯定。
【3】人際關係與社會參與
現代社會是由複雜而綿密的人際關係所組成，維繫人與人之間的友善相處，不光是要重視親友、鄰居這類關係，也應多參與社羣團體或志工性質的活動，充實心靈的富足。另外，多與年輕朋友接觸共事，傾聽他們對事物的看法，也能讓我們的心境永保年輕與活力。